40 Punkte sollten pro Tag erreicht werden und die Aktivität sollte mindestens 10 Minuten durchgeführt werden
Betten beziehen | 2 Punkte |
Boden wischen | 3 Punkte |
Bügeln | 2 Punkte |
Cross-Trainer | 9 Punkte |
Einkaufen | 4 Punkte |
Fenster putzen | 3 Punkte |
flott mit Kindern spielen | 11 Punkte |
flottes Spazieren gehen | 8 Punkte |
Gartenarbeit | 4 Punkte |
Geschirr abwaschen | 2 Punkte |
Kochen | 2 Punkte |
Mit Kindern spielen | 4 Punkte |
Rad fahren | 6 Punkte |
Schwimmen | 7 Punkte |
Spazieren gehen | 4 Punkte |
Staubsaugen | 4 Punkte |
Tanzen | 5 Punkte |
Trampolin springen | 9 Punkte |
Treppensteigen | 8 Punkte |
Wäsche aufhängen | 3 Punkte |
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