Notfallkiste für´s Auto

Man sollte im Auto auf allen Eventualitäten und Notfälle vorbereitet sein:

• Decke
• Taschenlampe (evtl. Batterien oder eine zum Selbstkurbeln)
• Münzgeld
• Flasche Wasser
• Zwieback (hält abgepackt lange frisch)
• Taschentücher
• Schirm
• Klopapier
• Abfalltüten (auch falls es jemandem schlecht wird)
• Zeitungspapier z.B. um schmutziges Material zu transportieren
• Stifte, Papier, Ausmalbücher
• Kartenspiel, kleine Pixibücher, kleine Autos etc. für langweilige Autofahrten
• aufblasbares Reisekissen
• Sonnencreme
• Kleber
• Autoatlas (auch ein Navi oder ein Handy können mal ihren Geist aufgeben)
• Blumen-, Kräuter-, und Kleintierbestimmungsbuch
• Buch, am besten mit Kurzgeschichten (falls man mal irgendwo warten muss)
• Regencape
• Matschhose
• Vliespulli für alle Familienmitglieder
• Wechselklamotten, Windeln etc.  für den Kleinsten
• Feuchttücher (wenn z.B. mal die Hände schmutzig sind)

Mikrowelle reinigen

Einen halben Liter Wasser, mit etwas Essigessenz, in einen mikrowellengeeigneten Behälter füllen.
5 Minuten auf höchste Stufe in die Mikrowelle geben.
Behälter wieder heraussnehmen und die Mikrowelle säubern.
Durch den Wasserdampf wird das Säubern erleichtert......

Eier-Schnitzel

Super-Verwertung von Ostereier...

2 altbackene Brötchen einweichen
+6 gekochte Eier fein zerdrücken
+100 g gekochter Schinken würfeln
+1 Zwiebel reiben
+ 2 El Kräuter
+ 1 Ei
Alles verrühren...Bratlinge formen und in Paniermehl wenden.
Die Bratlinge anbraten.
Bei uns gab´s dazu Tzatziki. Lecker!

Bewegung im Alltag

Für alle die wenig Zeit in ihrem Alltag haben, hier ein "Fitnessprogramm" für den Alltag.
40 Punkte  sollten pro Tag erreicht werden und die Aktivität sollte mindestens 10 Minuten durchgeführt werden

Betten beziehen	2 Punkte
Boden wischen	3 Punkte
Bügeln	2 Punkte
Cross-Trainer	9 Punkte
Einkaufen	4 Punkte
Fenster putzen	3 Punkte
flott mit Kindern spielen	11 Punkte
flottes Spazieren gehen	8 Punkte
Gartenarbeit	4 Punkte
Geschirr abwaschen	2 Punkte
Kochen	2 Punkte
Mit Kindern spielen	4 Punkte
Rad fahren	6 Punkte
Schwimmen	7 Punkte
Spazieren gehen	4 Punkte
Staubsaugen	4 Punkte
Tanzen	5 Punkte
Trampolin springen	9 Punkte
Treppensteigen	8 Punkte
Wäsche aufhängen	3 Punkte

Viel Spaß beim Ausprobieren...

Schlummertrunk aus der Natur

Bei Einschlafstörungen ist ein allabendliches Glas warme Milch mit Honig hervorragend geeignet (der Körper muss sich erstmal daran gewönnen, deswegen einige Tage ausprobieren)
Dieses Getränk enthält die Aminosäure Tryptophan, aus dem im Organismus der Botenstoff Serotonin gebildet wird, der für gutes Ein- und Durchschlafen sorgt. Die Zuckermoleküle im Honig dienen hierbei als Transportmittel, um das Trytophan schnell ins Gehirn zu bringen.
Durch das bessere Schlafen in der Nacht, ist man auch am nächsten ausgeruhter und leistungsfähiger (wenn man nicht von einem Kleinkind oder Baby wachgehalten wird;-)).